【碧根果的副作用是什吗】碧根果是一种营养丰富的坚果，适量食用对健康有益。但过量或不当食用也可能带来一些副作用。以下是常见的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 腹泻 | 含油脂较高，过量食用可能导致消化不良 |
| 上火 | 部分人食用后可能出现口干、喉咙痛等上火症状 |
| 过敏反应 | 少数人对坚果过敏，可能出现皮疹、瘙痒等 |
| 热量过高 | 每100克含约600大卡，易导致肥胖 |
建议每天食用量控制在20-30克左右，避免空腹食用，并注意个人体质反应。如出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
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