【吃腰果的十大好处】腰果不仅味道香脆，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是吃腰果的十大好处总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 富含健康脂肪，有助于心脏健康 |
| 2 | 含有丰富的蛋白质，适合素食者 |
| 3 | 含有维生素E，具有抗氧化作用 |
| 4 | 含镁元素，有助于维持骨骼健康 |
| 5 | 含铁元素，有助于预防贫血 |
| 6 | 含铜元素，促进血液循环 |
| 7 | 含膳食纤维，有助于消化系统健康 |
| 8 | 含锌元素，增强免疫力 |
| 9 | 有助于控制血糖水平 |
| 10 | 有助于改善情绪和睡眠质量 |
适量食用腰果，可以为身体提供多种必需营养素，是日常饮食中的优质选择。
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