【吃洋葱有什么好处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要健康功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的硫化物和类黄酮，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降低胆固醇 | 其中的前列腺素A能帮助降低血液中的胆固醇水平。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎特性，有助于减轻炎症反应。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提升免疫系统功能。 |
综上，洋葱不仅味道独特，还能为身体提供多种健康支持。建议日常适量食用，以发挥其最大营养价值。
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