【吃洋葱过量的副作用】吃洋葱有益健康，但过量食用可能带来一些不良影响。以下是常见的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量洋葱可能刺激胃黏膜，引发胀气、恶心或腹泻。 |
| 口腔异味 | 洋葱中的硫化物会导致口气不洁，影响社交。 |
| 鼻塞或过敏 | 少数人对洋葱过敏，可能出现鼻塞、打喷嚏等反应。 |
| 消化不良 | 洋葱富含纤维，过量摄入可能加重消化负担。 |
| 血压波动 | 洋葱含前列腺素A，过量可能影响血压调节。 |
建议每日食用量控制在100克以内，搭配其他食材，减少副作用风险。合理饮食才能发挥洋葱的营养价值。
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