【芒果的功效与作用及营养】芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化等。
主要功效与作用：
- 增强免疫力
- 改善皮肤健康
- 促进消化
- 保护视力
- 抗氧化、延缓衰老
营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 维生素C | 36.7 mg |
| 维生素A | 36 μg |
| 钾 | 182 mg |
适量食用芒果可为身体提供丰富的营养，但注意不宜过量，以免引起上火或肠胃不适。
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