【高血压吃啥好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理搭配食物有助于控制血压，减少并发症风险。以下是适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾和膳食纤维，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾量高，帮助调节血压 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米、糙米 | 富含膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 饮品 | 绿茶、豆浆、水 | 有助于代谢和血管健康 |
注意避免高盐、高糖、油炸食品，保持清淡饮食，规律作息，有助于更好地控制血压。
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