【戒烟期间吃什么零食好】戒烟期间，身体会经历戒断反应，容易出现焦虑、烦躁和食欲增加等情况。选择合适的零食有助于缓解这些不适，同时避免摄入过多热量或有害物质。
以下是一些适合戒烟期间食用的健康零食推荐：
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含丰富维生素，满足口腹之欲 |
| 无糖酸奶 | 提供钙和益生菌，帮助消化 |
| 全麦饼干 | 低糖高纤维，不易引发血糖波动 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 清爽解馋，低卡路里 |
建议避免高糖、高油、高盐的加工食品，保持饮食清淡，多喝水，有助于顺利度过戒烟期。
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