【饭前饭后吃水果好不好】水果富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。但饭前或饭后吃水果是否合适，需根据个人体质和水果种类来判断。
| 时段 | 是否推荐 | 原因 |
| 饭前 | 不建议 | 易引起胃胀、反酸，尤其对消化弱的人 |
| 饭后 | 可适量 | 有助于消化，但避免过量以免影响血糖 |
总体来看，饭后1小时左右吃水果较佳，既不会影响正餐，又能补充营养。建议选择低糖水果如苹果、梨等，避免空腹吃高糖水果。
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问 饭前饭后吃水果好不好
2025-10-16 11:22:57
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答推荐答案
2025-10-16 11:22:57
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