【五谷杂粮是指哪些】五谷杂粮是传统饮食中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类。它们营养丰富，有助于身体健康。
| 类别 | 包括种类 |
| 五谷 | 稻、黍、稷、麦、菽（即稻米、黄米、小米、小麦、大豆） |
| 杂粮 | 玉米、高粱、荞麦、燕麦、藜麦、绿豆、红豆等 |
不同地区对“五谷”的具体定义略有差异，但总体上都指常见的主食作物。杂粮则泛指除五谷外的其他谷物和豆类，具有更高的膳食纤维和微量元素含量。合理搭配五谷杂粮，有助于均衡饮食，促进消化与健康。
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问 五谷杂粮是指哪些
2025-10-16 07:55:18
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2025-10-16 07:55:18
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