【肝火旺睡不着怎么办】肝火旺盛是中医常见的一种体质问题，常表现为易怒、口干、失眠等。针对“肝火旺睡不着”的情况，可通过饮食、作息和情绪调节来缓解。
| 方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃清热食物，如绿豆、苦瓜、菊花茶；少吃辛辣油腻食物 |
| 作息规律 | 保持早睡早起，避免熬夜，睡前放松心情 |
| 情绪管理 | 避免过度紧张和焦虑，可尝试冥想或深呼吸 |
| 中医调理 | 可用决明子、夏枯草等中药泡茶，或咨询中医师开方 |
通过以上方法，可有效缓解肝火旺导致的失眠问题。若症状持续，建议及时就医。
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