【精神紧张睡不着是什么原因呢？】精神紧张是导致失眠的常见原因之一。当人处于高压、焦虑或情绪波动状态时，大脑难以放松，进而影响睡眠质量。
主要原因总结如下：
| 原因 | 说明 |
| 焦虑情绪 | 对未来担忧或对事情过度思考，导致大脑持续活跃 |
| 工作压力 | 长时间工作或任务繁重，心理负担加重 |
| 情绪波动 | 如愤怒、悲伤等情绪未得到释放，影响入睡 |
| 生活节奏紊乱 | 不规律作息打乱生物钟，加剧紧张感 |
建议通过运动、冥想、调整作息等方式缓解压力，帮助改善睡眠。如长期无法改善，建议寻求专业帮助。
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