【晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗的平衡。牛奶本身富含蛋白质和钙，但热量适中，适量饮用一般不会导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量（100ml） | 约54大卡 |
| 是否长胖 | 适量饮用不会，过量可能 |
| 最佳时间 | 早餐或运动后更佳 |
| 睡前饮用建议 | 少量（如200ml以内） |
总结：晚上睡前喝纯牛奶不会直接导致发胖，但应控制摄入量，避免额外热量堆积。若日常总热量摄入不过多，适当饮用有助于睡眠和营养补充。
以上就是【晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
