【晚上睡觉前喝纯牛奶好吗】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但睡前喝牛奶是否合适，需结合个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 因人而异 |
| 好处 | 补充钙、助眠（含色氨酸） |
| 不利 | 可能引起消化不良或胃胀 |
| 建议 | 适量饮用，避免空腹或过量 |
总体来看，健康人群适量饮用牛奶对睡眠有一定帮助，但肠胃敏感者应谨慎。建议根据自身反应调整饮用时间和量。
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问 晚上睡觉前喝纯牛奶好吗
2025-10-14 14:34:24
问题描述：
晚上睡觉前喝纯牛奶好吗，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-14 14:34:24
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