【睡不着算熬夜吗】“睡不着算熬夜吗”是很多人在夜间无法入睡时产生的疑问。从医学角度看，是否算熬夜不仅取决于入睡时间，还与睡眠质量和持续时间有关。
| 项目 | 解释 |
| 熬夜定义 | 指晚上11点后仍未入睡，且睡眠时间不足或质量差。 |
| 睡不着 | 若因失眠导致实际睡眠时间不足，仍属于熬夜范畴。 |
| 睡眠质量 | 即使早睡，若深度睡眠不足，也会影响身体恢复。 |
| 建议 | 保持规律作息，避免长期熬夜，有助于身体健康。 |
总结：睡不着如果导致睡眠不足或质量下降，通常会被视为熬夜。建议尽量保证每天7-8小时高质量睡眠，以维护身心健康。
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