【骨质疏松食补吃什么好】骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，多发于中老年人。合理饮食是预防和改善骨质疏松的重要方式。以下是一些适合骨质疏松患者食用的食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鸡蛋、豆制品 | 维持骨骼结构健康 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含有钙和多种矿物质 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含镁、维生素E，有助于骨骼健康 |
建议日常饮食多样化，结合适量运动，才能有效改善骨质疏松问题。
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