【免疫力低下吃什么维生素】免疫力低下时，适当补充某些维生素有助于增强身体抵抗力。以下是常见的几种关键维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化、促进免疫细胞功能 | 柑橘类水果、西兰花、红椒 |
| 维生素D | 调节免疫系统、减少感染风险 | 阳光照射、深海鱼、蛋黄 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 | 坚果、绿叶蔬菜、植物油 |
| 维生素B族 | 支持能量代谢与免疫功能 | 全谷物、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进免疫细胞发育 | 牡蛎、红肉、南瓜籽 |
建议根据自身情况，在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持均衡饮食和良好作息，对提升免疫力更为重要。
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