【免疫力低下吃什么食物】免疫力低下时，饮食调理非常重要。合理的营养摄入有助于增强身体抵抗力。以下是常见的推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 提高抗病毒能力 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、坚果 | 促进免疫细胞生成 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 增强身体修复力 |
| 益生菌食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，提升免疫力 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量与营养 |
建议保持饮食均衡，避免高糖、高油食物。同时，规律作息和适量运动也有助于提高免疫力。
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