【免疫力低下吃什么好】免疫力低下时，合理饮食对增强体质至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的食物和建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 补充必需氨基酸，促进免疫细胞生成 |
| 维生素C类 | 橙子、草莓、西兰花 | 增强抗氧化能力，提高抗病力 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善消化与免疫功能 |
| 富锌食物 | 牛肉、坚果、南瓜籽 | 促进免疫细胞活性，增强抵抗力 |
建议保持饮食均衡，避免高糖高脂食品。适当补充维生素D和锌也有助于提升免疫力。日常注意作息规律，适度运动，才能更好地维持身体防御机制。
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