【饺子的热量】饺子是一种广受欢迎的传统食品，但其热量因馅料和制作方式不同而有所差异。了解饺子的热量有助于合理控制饮食。
| 食材/种类 | 热量（每100克） |
| 猪肉白菜饺子 | 250 kcal |
| 鸡蛋韭菜饺子 | 230 kcal |
| 素馅饺子（如香菇、豆腐） | 180 kcal |
| 水饺（普通） | 220 kcal |
| 煮熟后（带汤） | 150 kcal |
总体来看，饺子的热量在180-250千卡/100克之间。建议适量食用，搭配蔬菜或汤类，有助于平衡营养。对于健身或减肥人群，可选择低脂馅料，如鸡肉、虾仁等，并减少油脂使用。
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