【花生的作用有哪些】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康作用。以下是花生的主要功能总结：
| 作用类别 | 具体内容 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如铁、锌等。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的卵磷脂和胆碱，有助于增强记忆力和思维能力。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 控制血糖 | 含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老，增强免疫力。 |
综上所述，花生不仅是日常零食的优选，更是促进健康的天然食品。合理食用，能为身体带来多方面的好处。
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