【豆干的功效与作用】豆干是一种由大豆制成的食品，富含蛋白质、钙质和多种维生素。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 豆干含有丰富的植物蛋白，适合素食者和需要补充蛋白质的人群。 |
| 增强骨骼健康 | 含有钙质，有助于预防骨质疏松。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 大豆中的异黄酮有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 提供能量 | 热量适中，是理想的健康零食选择。 |
豆干可作为日常饮食的一部分，适量食用对身体有益。但应避免过量，以免增加消化负担。
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