【耳石症吃什么好】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病。饮食调理在辅助治疗中起到一定作用，有助于缓解症状、促进恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 有助于维持耳石正常功能 |
| 富含镁 | 绿叶蔬菜、坚果、全谷类 | 缓解头晕、改善神经功能 |
| 清淡易消化 | 粥、面条、蒸蛋 | 减轻胃肠负担，避免眩晕加重 |
| 多喝水 | 清水、淡茶 | 保持体内水分平衡，减少眩晕发作 |
建议避免高盐、油腻及刺激性食物，规律作息，配合医生治疗，效果更佳。
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