【每天喝一杯淡盐水有什么好处】淡盐水是指将少量食盐溶解在温水中，常被用于日常保健。适量饮用淡盐水有助于维持体内电解质平衡，促进新陈代谢。以下是其主要好处的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钠元素 | 帮助维持体液平衡和神经肌肉功能 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，改善食欲 |
| 缓解便秘 | 温盐水可软化大便，帮助排便 |
| 清洁口腔 | 用淡盐水漱口可减少细菌，预防口腔问题 |
需要注意的是，淡盐水不宜过量饮用，尤其高血压或心脏病患者应谨慎。建议每日饮用不超过一杯（约200-300毫升），且最好在早晨空腹时饮用效果更佳。
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