【铜元素对人体的作用与功效】铜是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能具有重要作用。适量摄入铜有助于促进铁的吸收、参与能量代谢、增强免疫系统，并维护神经系统健康。
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进铁吸收 | 铜有助于肠道对铁的吸收和利用 |
| 参与能量代谢 | 参与细胞呼吸和能量生成过程 |
| 维护神经系统功能 | 对神经传导和脑部发育有积极作用 |
| 抗氧化作用 | 作为多种酶的组成部分，帮助清除自由基 |
| 增强免疫力 | 支持免疫细胞的功能 |
适量摄入铜对健康有益，但过量可能引发中毒。日常饮食中可通过坚果、海鲜、全谷物等食物获取铜元素。
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