【芦笋功效和作用及禁忌】芦笋是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。此外，芦笋还具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。
芦笋功效和作用及禁忌表：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化、改善心血管健康、抗氧化 |
| 作用 | 补充维生素C、维生素K、叶酸及膳食纤维 |
| 禁忌 | 肾功能不全者慎食；过敏体质者应避免食用；空腹食用可能引起不适 |
总体来说，芦笋适合大多数人食用，但需根据个人体质合理摄入。
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