【低脂肪食物有哪些】低脂肪饮食有助于控制体重、降低心血管疾病风险。以下是一些常见且低脂肪的食物分类及示例：
| 类别 | 低脂肪食物举例 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜、黄瓜 |
| 水果类 | 苹果、橙子、草莓、蓝莓 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 奶制品 | 脱脂牛奶、低脂酸奶 |
选择这些食物时，建议避免高油、高糖的加工方式。如烹饪时使用蒸、煮、烤代替煎炸，更能保留营养并减少脂肪摄入。合理搭配各类低脂肪食物，有助于维持健康饮食结构。
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