【低脂肪低热量食物】在追求健康饮食的过程中，选择低脂肪、低热量的食物有助于控制体重和改善整体健康。以下是一些常见且营养丰富的低脂低热量食物推荐：
| 食物名称 | 每100克热量（kcal） | 脂肪含量（g） |
| 西兰花 | 34 | 0.4 |
| 胡萝卜 | 41 | 0.2 |
| 番茄 | 18 | 0.2 |
| 黄瓜 | 15 | 0.1 |
| 鸡胸肉 | 165 | 3.6 |
| 豆腐 | 76 | 4.2 |
| 燕麦 | 389 | 6.8 |
这些食物不仅热量低，还能提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。合理搭配，有助于维持身体机能并减少肥胖风险。
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