【咖啡对人体的好处与坏处有哪些】咖啡是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是咖啡对人体的主要影响总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力、延缓记忆力衰退 | 过量可能导致焦虑、失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧、提升基础代谢率 | 长期过量可能增加心率和血压 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于抗衰老 | 空腹饮用可能刺激胃酸分泌 |
| 心血管健康 | 适度饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能引发心悸、高血压 |
总体而言，每天饮用1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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