【俯卧撑能练腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三角肌和肱三头肌，但对腹肌也有一定的刺激作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹肌）会参与稳定身体，尤其是标准俯卧撑和变式动作（如窄距、宽距）中，腹肌的参与更为明显。
| 项目 | 是否有效 |
| 腹肌锻炼 | 间接有效 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 需配合其他动作 | 建议结合卷腹等专项训练 |
| 核心稳定性 | 有提升作用 |
总结：俯卧撑不能直接高效练出腹肌，但能辅助增强核心力量。若想强化腹肌，建议搭配针对性训练。
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问 俯卧撑能练腹肌吗
2025-10-12 04:59:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 04:59:07
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