【海苔的功效与作用是什么】海苔是一种常见的海藻食品，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常。 |
| 补充矿物质 | 富含钙、铁、锌等微量元素，有助于增强体质。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 降低胆固醇 | 部分研究表明，海苔中的成分有助于调节血脂。 |
海苔不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养，适合日常适量食用。但需注意，过量摄入可能影响甲状腺功能，建议根据个人情况合理食用。
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