【海苔的功效与作用】海苔是一种常见的海藻食品，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充矿物质 | 含有丰富的碘、铁、钙等矿物质，有助于维持身体正常代谢。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。 |
| 降低胆固醇 | 含有藻类多糖，可能有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 铁含量高，对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。 |
海苔不仅味道鲜美，还是一种营养丰富、低热量的健康食品，适合日常适量食用。
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