【维生素A有什么功效】维生素A是一种脂溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。它在视觉、免疫、皮肤健康和细胞生长等方面都有显著影响。
| 功效 | 说明 |
| 视力保护 | 维生素A是视网膜中感光物质的重要组成部分，有助于夜间视力和预防干眼症。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高身体对抗感染的能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤干燥和痤疮问题。 |
| 生长发育 | 对儿童的骨骼和牙齿发育有重要作用。 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，延缓衰老过程。 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引发中毒。日常可通过胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏等食物获取。
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