【维生素a有哪些食物和水果蔬菜】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含维生素A，以下是一些常见来源：
| 类别 | 食物/水果/蔬菜 |
| 动物性 | 肝脏（如鸡肝、猪肝） |
| 鱼肝油 | |
| 牛奶、蛋黄 | |
| 植物性 | 胡萝卜 |
| 红薯 | |
| 南瓜 | |
| 番茄 | |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） |
此外，部分水果如芒果、杏子也含有一定量的维生素A。建议多样化摄入，以确保营养均衡。
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问 维生素a有哪些食物和水果蔬菜
2025-10-11 20:54:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:54:57
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