【韧带拉伤吃什么食物好】韧带拉伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼、豆类） | 修复受损组织 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、草莓） | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 |
| 富含钙和维生素D的食物（如牛奶、深绿色蔬菜） | 增强骨骼与关节健康 |
| 坚果与种子 | 提供健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水分充足的食物（如黄瓜、西瓜） | 保持身体水分，促进代谢 |
建议避免高糖、高油和加工食品，以免影响恢复速度。合理搭配饮食，有助于加快康复进程。
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