【什么水果有助于减肥】想要减肥，合理选择水果是关键。以下是一些有助于控制体重的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高纤维 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含丰富维生素C，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，助消化 |
| 石榴 | 87 kcal | 低GI，适合控制血糖 |
这些水果热量低、营养丰富，适量食用有助于控制食欲和维持健康饮食。建议每天摄入200-300克，避免空腹吃高糖水果。
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