【晚上吃什么菜好消化有营养】晚上吃饭应选择易消化、营养均衡的食物，避免加重肠胃负担。以下是一些推荐的菜品：
| 菜品 | 优点 |
| 粥类 | 温和易消化，适合肠胃敏感者 |
| 清蒸鱼 | 富含蛋白质，脂肪含量低 |
| 番茄炒蛋 | 营养丰富，容易吸收 |
| 西兰花 | 富含维生素，促进肠道健康 |
| 鸡肉汤 | 补充蛋白质，温和不油腻 |
建议晚餐不宜过饱，避免高油高脂食物，如炸鸡、红烧肉等。合理搭配蔬菜与优质蛋白，有助于提高睡眠质量与身体代谢。
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问 晚上吃什么菜好消化有营养
2025-10-11 04:36:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 04:36:12
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