【石榴有什么营养】石榴是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是石榴的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 68千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 17克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 3.6克 | 促进消化 |
| 维生素C | 12毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 245毫克 | 调节血压 |
| 多酚类物质 | 100-200毫克 | 抗氧化、抗炎 |
石榴富含抗氧化成分，有助于延缓衰老、预防心血管疾病。同时，其含有的天然糖分和纤维，也使其成为健康饮食中的优选水果。
以上就是【石榴有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
