【晚饭吃什么减肥】晚饭是减肥过程中不可忽视的一餐，选择合适的食物有助于控制热量摄入，避免脂肪堆积。以下是一些适合减肥的晚餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 高蛋白低脂肪，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，热量低 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、红薯 | 提供持久能量，不易发胖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 控制量食用，补充维生素 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物。合理搭配营养，有助于提高代谢，达到更好的减肥效果。
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