【老感冒吃什么补免疫力】老感冒反复发作，说明身体免疫力可能较弱。适当调整饮食有助于增强免疫系统。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，有助于增强免疫功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，帮助调节肠道菌群，提高抵抗力 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，增强免疫 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进白细胞生成，增强抗病能力 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于抗氧化和免疫调节 |
建议日常饮食均衡，避免过度油腻和辛辣。结合良好作息与适量运动，能更有效地提升免疫力，减少感冒频率。
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