【物理退烧的正确方法】物理退烧是针对低至中度发热的一种常见处理方式，适用于体温在38.5℃以下的情况。正确的方法能有效缓解不适，避免病情加重。
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冰水，防止刺激 |
| 多喝水 | 保持体内水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温开水 |
| 适当降温 | 使用退热贴或冷敷袋敷额头 | 不宜长时间使用，避免皮肤损伤 |
| 保持通风 | 室内空气流通，避免闷热环境 | 温度不宜过低，保持舒适 |
以上方法需根据个人情况调整，若持续高烧或伴有其他症状，应及时就医。
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