【红糖水怎么做 月经】红糖水是一种常见的传统饮品，尤其在女性生理期时被广泛饮用，有助于缓解痛经、暖宫和补充能量。以下是制作红糖水的简单方法及注意事项。
总结：
红糖水做法简单，适合经期饮用，但需注意适量与禁忌。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 红糖、生姜、红枣（可选）、水 |
| 做法 | 1. 水煮沸后加入红糖； 2. 加入姜片或红枣； 3. 小火煮5分钟即可。 |
| 功效 | 缓解痛经、暖宫、补气血 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用；糖尿病患者慎用；不宜过量 |
建议根据个人体质调整用量，如有不适，应停止饮用并咨询医生。
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