【老感冒吃什么可以补免疫力】“老感冒”常指反复感冒、体质较弱的人群。增强免疫力是减少感冒的关键。以下是一些有助于提升免疫力的食物和建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 增强免疫系统，促进抗体生成 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 提高抗病毒能力 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 修复细胞，维持免疫功能 |
此外，保持充足睡眠、适量运动和良好心态也对提高免疫力有帮助。避免过度疲劳和压力过大，有助于身体更好地抵御疾病。
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