【焦虑症的心理疗法】焦虑症是一种常见的情绪障碍，心理疗法是其治疗的重要方式之一。以下是几种常用的心理疗法总结：
| 心理疗法 | 简介 | 适用情况 |
| 认知行为疗法（CBT） | 帮助患者识别并改变负面思维模式 | 广泛适用于各种焦虑症状 |
| 正念疗法 | 通过专注当下减少对未来的担忧 | 适合长期焦虑或压力大的人群 |
| 暴露疗法 | 逐步面对恐惧情境以降低焦虑反应 | 特别适用于特定恐惧症 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等缓解身体紧张 | 用于急性焦虑发作时 |
心理疗法需结合个体情况选择，并在专业指导下进行。早期干预有助于改善生活质量，减轻症状影响。
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