【推拿按摩手法有哪些】推拿按摩是一种传统的中医外治疗法，广泛应用于缓解肌肉疼痛、改善血液循环和促进身体放松。常见的推拿按摩手法包括：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用部位 |
| 按法 | 用指腹或掌根按压穴位 | 颈肩腰背 |
| 推法 | 单方向推动皮肤肌肉 | 四肢、背部 |
| 揉法 | 以手指或掌心做环形揉动 | 肩颈、腹部 |
| 拿法 | 用拇指与其余手指捏提肌肤 | 颈部、肩部 |
| 拍法 | 用手掌或拍打工具轻拍 | 背部、四肢 |
| 点法 | 用指尖点按穴位 | 头部、四肢 |
以上手法可根据个人体质和需求选择使用，建议在专业医师指导下进行。
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