【怀孕初期饮食禁忌】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是怀孕初期常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类别 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 生食类 | 生鱼、生肉、未煮熟蛋 | 可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险 |
| 高汞鱼类 | 金枪鱼、鲨鱼 | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能增加流产或早产风险 |
| 酒精 | 所有含酒精饮品 | 可能导致胎儿畸形或智力发育问题 |
| 未消毒乳制品 | 生牛奶、软质奶酪 | 含有害细菌，如李斯特菌 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、叶酸和铁的食物，避免食用不洁或未煮熟的食物。同时，应根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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