【血压高要注意哪些饮食】高血压患者在日常饮食中应特别注意营养搭配与食物选择，以帮助控制血压。以下是一些关键的饮食建议：
| 饮食注意事项 | 具体内容 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，有助于降低血压 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油、油炸食品，选择植物油 |
| 限制饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
| 少吃加工食品 | 避免含反式脂肪和高糖分的加工食品 |
合理饮食结合规律运动，对控制血压有显著效果。建议定期监测血压，并根据医生指导调整饮食结构。
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