【吃豆腐减肥吗】吃豆腐是否有助于减肥，取决于个人的饮食结构和摄入量。豆腐富含蛋白质、低脂肪，且含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，适合减肥期间作为健康饮食的一部分。
| 项目 | 内容 |
| 蛋白质 | 高含量，有助于维持肌肉量 |
| 脂肪 | 低含量，多为植物性脂肪 |
| 热量 | 每100克约80-120大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含有少量，促进消化 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可辅助减肥 |
建议将豆腐作为均衡饮食的一部分，避免过多摄入调味料或油炸方式。总体来看，豆腐是减肥期间推荐的食物之一，但需注意整体饮食搭配与运动习惯。
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