【什么含糖量高】日常饮食中，很多食物含糖量并不低，容易被忽视。以下是一些含糖量较高的常见食物及其大致含糖量：
| 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 可乐 | 10.6 |
| 果汁饮料 | 8-12 |
| 巧克力 | 50-60 |
| 蛋糕 | 40-50 |
| 冰淇淋 | 15-25 |
| 糖果（硬糖） | 70-80 |
从表中可以看出，饮料和甜点类食物含糖量较高，尤其是加工食品。长期摄入过多糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。建议日常饮食中减少高糖食物的摄入，选择天然低糖食品，如水果、蔬菜等，有助于维持身体健康。
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