【吃豆腐的好处与坏处】豆腐是一种常见的植物性食品，富含蛋白质、钙和多种维生素。适量食用对健康有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、钙、铁、B族维生素 | 含少量嘌呤，可能影响尿酸水平 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病 | 过量可能导致消化不良或胀气 |
| 食用建议 | 每日适量食用（约100-200克） | 肾功能不全者应控制摄入量 |
总体来看，豆腐是营养丰富的食物，适合大多数人日常食用，但需注意适量和个体差异。
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