【什么果汁减肥效果好】在减肥过程中，选择合适的果汁有助于控制热量摄入并促进新陈代谢。以下是几种常见果汁的减肥效果总结：
| 果汁种类 | 热量（每100ml） | 减肥效果 | 备注 |
| 苹果汁 | 46 kcal | 一般 | 含糖高，建议稀释饮用 |
| 柑橘汁 | 43 kcal | 较好 | 富含维生素C，助消化 |
| 西瓜汁 | 28 kcal | 佳 | 清爽低卡，适合夏季 |
| 红柚汁 | 35 kcal | 优秀 | 有助燃脂，口感清爽 |
| 青汁 | 20-30 kcal | 很好 | 富含膳食纤维，营养丰富 |
建议选择低糖、天然无添加的果汁，并注意适量饮用，避免空腹喝。结合健康饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
以上就是【什么果汁减肥效果好】相关内容，希望对您有所帮助。
